BusinessYoga 

Persönlich vor Ort, via Online Livestream oder Hybrid - flexibel wie die Inhalte des BusinessYoga


Die Größe spielt keine Rolle! Bisher durfte ich bereits bei Unternehmen wie TUI, Generali Austria, Kirchdorfer Zementwerke, Richter Pharma, Trench Austria, Infoniqa, Hofer KG, AMS, Arztordinationen, usw. unterrichten.  

im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung 

Herausforderungen im Job sind an der Tagesordnung und gehören zu unserem Alltag. Doch wie sieht es mit Stress oder Burn-out aus? Gehören Kopf-, Rücken- und Nackenschmerzen, Tinnitus und Haltungsschäden einfach zu unserer Zivilisation dazu? 

Vielleicht liegen auch in deinem Betrieb das ein oder andere Mal die Nerven blank, obwohl sich alle fest vorgenommen haben, in der nächsten Stress-Situation achtsamer und ruhiger zu bleiben. Den tief in unserem Inneren wissen wir, dass ein ruhiger Geist und ein gute Umgangsformen zu schnelleren und effektiveren Lösungen führen. 

Yoga, eine mehr als 3.500 Jahre alte Lebensphilosophie bietet einen Ansatz um Stress abzubauen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, Verspannungen zu lösen und die Konzentrationsfähigkeit sowie das Gleichgewicht zu stärken. 


Tanja hat uns über 10 Sessions hinweg gezeigt, das Yoga sowohl Entspannung als auch Höchstleistung sein kann. Selbst die hartgesottenen Jungs in der Gruppe kamen ins Schwitzen und konnten es nicht glauben, wie anstrengend manche Übungen sind.
Man merkt, dass Tanja ein umfangreiches Wissen hat, welches sie zielgerichtet und der Situation angepasst einfließen lässt. Auf Wünsche geht sie maßgeschneidert ein und leistet Hilfestellung, wo es nötig ist.
Zusammenfassend kann man sagen, dass Tanja eine sehr professionelle, sympathische und einfühlsame "down-to-earth" Lehrerin ist, die wir zweifelsohne sehr empfehlen. Karin H. (Infoniqa)

BusinessYoga - mögliche Inhalte

  • Übungen zum Abbau von Verspannungen und Linderung körperlicher Beschwerden im Speziellen in den Bereichen Schultern/Nacken/Rücken
  • Faszientraining
  • Haltungstraining und körperintelligente Bewegung
  • Atemtechniken zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Aufnahmefähigkeit sowie zum Loslassen und Stressabbau
  • Konzentrations- und Entspannungstechniken

Die individuellen, körperlichen Grenzen werden erkannt und respektiert, in keinem Fall aber überschritten. Die Übungen werden so ausgeführt, dass sie sich wohltuend anfühlen.

Generell sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Übungen sind sanft und angenehm zu praktizieren. Sollten Begebenheiten vorliegen, die es erschweren eine Körperhaltung einzunehmen, kann diese den individuellen Bedürfnissen angepasst werden. Weder Alter noch körperlicher Fitnessgrad spielen eine Rolle.

Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot.

 


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