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body & mind -Yoga & Coaching

Masterclass Workshopreihe

Masterclass heisst übrigens nicht, dass du ein “Yogamaster” sein musst, sondern wir uns auf ein Thema konzentrieren um unser Wissen und unsere Yogapraxis zu vertiefen.

Level: Yoga-Praktizierende mit Grundkenntnissen in Vinyasa-Yoga oder anderen dynamischen Stilen.
Anmeldungen online direkt über den Stundenplan oder mittels Anmeldeformular.
Teilnahmegebühr: € 30,-, maximal 9 TeilnehmerInnen

 

Hip Hip Hurray, 17. Oktober 2020, 10:00 - 11:30 Uhr

Das Hüftgelenk ist eines der flexibelsten im ganzen Körper. Wenn wir im Yoga von Hüften reden, werden meist sofort  „Hüftöffner“ genannt.  Viele (langjährige) Yoga-Praktizierende neigen jedoch dazu, sich in die Flexibilität der Hüftgelenke „sinken“ zu lassen, so dass Kraft und Stabilität zu kurz kommen. Um eventuellen Gelenkschäden vorzubeugen, konzentrieren wir uns in dieser Masterclass vor allen Dingen auf die sich in den tiefer liegenden Schichten befindenden Muskeln der Hüfte, die in der Asana-Praxis teils nur schwer anzusteuern sind und deswegen häufig vernachlässigt werden. Aber auch Muskeln, die das Hüftgelenk unterstützen, wie die Gesäß- oder Oberschenkelmuskulatur, wird in diesen 90 Minuten Aufmerksamkeit geschenkt. Schließlich sollen alle anatomischen Details zu einem kraftvollen und kreativen Flow zusammen gefügt werden, der dich deine Hüften ganz neu spüren und erfahren lässt.

neuer Termin: Yin & Yang, 7. November 2020, 10:00 - 11:30 Uhr

Dynamische Vinyasa Flow Sequenzen (Yang) lassen unseren Gedanken keinen Raum abzuschweifen und helfen uns dadurch ganz bei uns anzukommen. Zusätzlich bereiten sie uns für den zweiten Teil der Klasse, dem Yin-Yoga, vor. Im Yin-Yoga lassen wir uns ausgiebig Zeit, passiv in Stellungen zu sinken um so unsere Muskulatur zu dehnen, unsere Gelenke zu stimulieren und uns dabei dem Atem und der Meditation widmen zu können.

neuer Termin: Winter Warm Up, 28. November 2020, 10:00 - 11:30 Uhr

Der Winter ist die Zeit der Ruhe, des In-Sich-Gehen, des Rückzugs um im Frühling wieder in unserer vollen Pracht zu strahlen. In dieser Yogastunde schwingen wir mit der Energie des Winters mit, wir wärmen unseren Körper und gönnen uns in einer geführten Trancereise Zeit zum Loslassen. 



 
 
 
 
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